Nhiều ích lợi hạt lanh Flaxseed
Các tác dụng hạt lanh
Giá trị dinh dưỡng và sức khỏe:
Giống như hết thảy các loại hạt, hạt lanh có chứa chất béo. hạt lanh Úc là một nguồn ráo của axit béo omega-3, những chất béo rất tốt cho tim. hạt lanh Úc giảm cholesterol xấu, 1 trong 10 thực phẩm tốt nhất cho tim, 1 trong những thực phẩm tốt nhất cho phái nữ, cho đàn bà mang thai, giúp ổn định huyết áp, dễ ngủ, tốt cho đường ruột…Nó có vẻ phản trực giác, nhưng ngay cả khi bạn đang cố để giảm cân, bạn vẫn nên ăn chất béo. Chất béo góp phần vào cảm giác no. Khi chất béo được tiêu hóa, kích thích tố được giải phóng từ ruột non, thông báo cho não biết cơ thể đang nhận được đầy đủ. Ngoài việc chức nhiều chất béo, hạt lanh Úc còn là nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ dồi dào. Hạt nhỏ này là sự bổ sung ráo trọi cho chế độ ăn uống của nữ giới.
Đối với các bà mẹ mang thai: Để đảm bảo sự tăng trưởng nhanh chóng và tiện lợi cho sự phát triển não bộ của bào thai, các chuyên gia của Tổ chức Y tế thế giới khuyên bạn nên bổ sung lượng acid α-linolenic khoảng 1000 mg mỗi ngày. Nhưng trong thực tiễn, do tiếp nhận chế độ ăn uống nghèo acid α-linolenic nên nhiều phụ nữ mang thai không đảm bảo cung cấp lượng cấp thiết cho thân. cho nên, việc chú ý tiêu thụ các thực phẩm giàu axit α-linolenic là rất quan trọng. Nguồn thực phẩm giàu acid alpha-linolenic bao gồm hạt lanh organic, dầu hạt lanh, hạt cải và dầu hạt cải, đậu nành và dầu đậu nành, hạt bí ngô và dầu hạt bí ngô, dầu hạt tử tô, tào phở, quả óc chó và dầu óc chó.
Những ích lợi hạt Flaxseed lanh úc
- hạt Flaxseed lanh úc là nguồn cung cấp tốc ma-giê (Magnesium)
- hạt lanh organic cho thấy bảo vệ phụ nữ sau tuổi mãn kinh khỏi bị bệnh tim.
Bạn có thể dùng hạt Flaxseed lanh mặt đất hoặc dầu hạt lanh Flaxseed. hạt Flaxseed lanh mặt đất có thể được bổ sung vào bữa ăn để giúp bạn no lâu hơn.
Phủ một lớp hạt lanh Flaxseed Úc lên ức gà hay bất kỳ loại thịt khác trước khi nướng hoặc cho lên chảo chiên.
Thêm hạt lanh organic vào món bánh của bạn, sẽ giúp món bánh thơm giòn.
Rất nhiều người cũng đang sử dụng dầu hạt lanh Flaxseed trực tiếp trên da của mình để làm cho da mượt mà hơn và ít bị khô. Một số ít thậm chí nói rằng thoa hạt lanh trực tiếp làm giảm viêm da, nhưng điều này cần được nghiên cứu trước khi chúng ta có thể biết chắc chắn liệu nó có phải là sự thật. Sản phẩm coi ngó da được làm từ dầu hạt lanh organic có thể dễ dàng bị ôi, đặc biệt là dầu hạt lanh Úc tinh khiết không có chất bảo quản được thêm vào. Nhiệt độ, ánh sáng và oxy sẽ phá huỷ dầu hạt lanh. Để bảo toàn hiệu quả của nó, dầu hạt lanh nên được đựng trong một bình kín hơi, tránh xa ánh nắng dữ trực tiếp. Một chai đựng với đầu phun kèm đậy thêm một nắp là tốt hơn so với một chai bình thường chỉ có nắp đậy duy nhất vị nó làm giảm khả năng không khí đi vào chai. Để ngăn các sản phẩm chăm nom da thiên nhiên như dầu hạt Flaxseed lanh úc bị biến đổi xấu, bạn nên luôn luôn cất nó trong tủ lạnh. Các sản phẩm dầu hạt lanh tốt nhất thường được xử lý ở nhiệt độ thấp trong môi trường tối.
Các đặc điểm hạt lanh Flaxseed Úc
Giá trị dinh dưỡng và sức khỏe:
Giống như hết thảy các loại hạt, hạt lanh có chứa chất béo. hạt lanh Úc là một nguồn ráo của axit béo omega-3, những chất béo rất tốt cho tim. hạt lanh Úc giảm cholesterol xấu, 1 trong 10 thực phẩm tốt nhất cho tim, 1 trong những thực phẩm tốt nhất cho phái nữ, cho đàn bà mang thai, giúp ổn định huyết áp, dễ ngủ, tốt cho đường ruột…Nó có vẻ phản trực giác, nhưng ngay cả khi bạn đang cố để giảm cân, bạn vẫn nên ăn chất béo. Chất béo góp phần vào cảm giác no. Khi chất béo được tiêu hóa, kích thích tố được giải phóng từ ruột non, thông báo cho não biết cơ thể đang nhận được đầy đủ. Ngoài việc chức nhiều chất béo, hạt lanh Úc còn là nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ dồi dào. Hạt nhỏ này là sự bổ sung ráo trọi cho chế độ ăn uống của nữ giới.
Đối với các bà mẹ mang thai: Để đảm bảo sự tăng trưởng nhanh chóng và tiện lợi cho sự phát triển não bộ của bào thai, các chuyên gia của Tổ chức Y tế thế giới khuyên bạn nên bổ sung lượng acid α-linolenic khoảng 1000 mg mỗi ngày. Nhưng trong thực tiễn, do tiếp nhận chế độ ăn uống nghèo acid α-linolenic nên nhiều phụ nữ mang thai không đảm bảo cung cấp lượng cấp thiết cho thân. cho nên, việc chú ý tiêu thụ các thực phẩm giàu axit α-linolenic là rất quan trọng. Nguồn thực phẩm giàu acid alpha-linolenic bao gồm hạt lanh organic, dầu hạt lanh, hạt cải và dầu hạt cải, đậu nành và dầu đậu nành, hạt bí ngô và dầu hạt bí ngô, dầu hạt tử tô, tào phở, quả óc chó và dầu óc chó.
Những ích lợi hạt Flaxseed lanh úc
- hạt Flaxseed lanh úc là nguồn cung cấp tốc ma-giê (Magnesium)
- hạt lanh organic cho thấy bảo vệ phụ nữ sau tuổi mãn kinh khỏi bị bệnh tim.
Bạn có thể dùng hạt Flaxseed lanh mặt đất hoặc dầu hạt lanh Flaxseed. hạt Flaxseed lanh mặt đất có thể được bổ sung vào bữa ăn để giúp bạn no lâu hơn.
Phủ một lớp hạt lanh Flaxseed Úc lên ức gà hay bất kỳ loại thịt khác trước khi nướng hoặc cho lên chảo chiên.
Thêm hạt lanh organic vào món bánh của bạn, sẽ giúp món bánh thơm giòn.
Rất nhiều người cũng đang sử dụng dầu hạt lanh Flaxseed trực tiếp trên da của mình để làm cho da mượt mà hơn và ít bị khô. Một số ít thậm chí nói rằng thoa hạt lanh trực tiếp làm giảm viêm da, nhưng điều này cần được nghiên cứu trước khi chúng ta có thể biết chắc chắn liệu nó có phải là sự thật. Sản phẩm coi ngó da được làm từ dầu hạt lanh organic có thể dễ dàng bị ôi, đặc biệt là dầu hạt lanh Úc tinh khiết không có chất bảo quản được thêm vào. Nhiệt độ, ánh sáng và oxy sẽ phá huỷ dầu hạt lanh. Để bảo toàn hiệu quả của nó, dầu hạt lanh nên được đựng trong một bình kín hơi, tránh xa ánh nắng dữ trực tiếp. Một chai đựng với đầu phun kèm đậy thêm một nắp là tốt hơn so với một chai bình thường chỉ có nắp đậy duy nhất vị nó làm giảm khả năng không khí đi vào chai. Để ngăn các sản phẩm chăm nom da thiên nhiên như dầu hạt Flaxseed lanh úc bị biến đổi xấu, bạn nên luôn luôn cất nó trong tủ lạnh. Các sản phẩm dầu hạt lanh tốt nhất thường được xử lý ở nhiệt độ thấp trong môi trường tối.
Các đặc điểm hạt lanh Flaxseed Úc
